Izduvaj , SMRŠAJ 13 kg i 12 cm sa struka za samo 49 dana . Japanska tajna disanja koju je otkrio glumac Miki Ryosuke!

 Bez dijete i vežbi: Kako sam probao-la Miki Ryosuke metodu disanja i smršao-la bez muke – 2 minuta dnevno!

Japanski glumac Miki Ryosuke (često se piše i Mike Ryosuke) je postao poznat po metodi koja se zove Long Breath Diet (dijeta dugog daha ili tehnika dugog disanja). 

On tvrdi da mu je ova tehnika pomogla da izgubi oko 13 kg (28–30 funti) i 12 cm (oko 4.7 inča) u struku za samo 49–50 dana (neki izvori kažu 7 nedelja ili nekoliko nedelja).

Šta je radio? Ništa vezano za dijetu ili intenzivne vežbe – samo specifičnu tehniku disanja koju je slučajno otkrio dok je radio vežbe za bol u leđima po savetu lekara. Umesto samo olakšanja bola, primetio je brzi gubitak kilograma i masnoće (posebno na stomaku).Kako tačno radi tehnika (Long Breath Diet )  .

Osnovna vežba traje samo 2–10 minuta dnevno (najčešće 2 minuta za početak). klikni i gledaj https://youtu.be/LEL8vvz2tJc?si=_boUAzz_naXcASZt

Evo koraka:

1. Početni položaj:
• Stani uspravno.
• Jednu nogu stavi napred (oko pola koraka ispred druge).
• Drugu nogu malo okreni napolje (peta napred, prsti malo u stranu).
• Stisni zadnjicu i stegni trbušne mišiće (core) da aktiviraš trbuh.
• Ruke podigni iznad glave ili ih drži ispred sebe (neki varijante kažu da stisneš šake iznad glave).
2. Disanje:
• Udahni duboko kroz nos za 3 sekunde (polako i kontrolisano).
• Zatim snažno izdahni kroz usta za 7 sekundi (kao da "izbacuješ" vazduh sa silom, stiskajući trbuh još jače).
3. Ponavljanje:
• Ponovi ovaj ciklus (3 sekunde udah + 7 sekundi izdah) 10–20 puta po sesiji (ukupno 2–5 minuta).
• Radi to svakodnevno, najbolje ujutru ili kad imaš vremena.

Ryosuke je radio više sesija dnevno (do 10 minuta ukupno), i tvrdi da je ovo dovoljno da telo sagoreva masnoće.

Zašto bi ovo radilo (po njegovom objašnjenju)?

On kaže da masnoća sadrži kiseonik, ugljenik i vodonik. (i ugljini hidrati to sadrže isto).

    Kada duboko i dugo izdišeš, telo koristi više kiseonika → kiseonik "razbija" masne ćelije → više CO₂ se izdiše → masnoća se "izduva". Plus, aktivacija srčanog mišića i bolja oksigenacija pomažu metabolizmu. 

• Ovo je postalo viralno oko 2013–2019. godine (YouTube video sa demonstracijom ima milione pregleda).
• Mnogi ljudi su probali i javljali rezultate (posebno manje struka), ali naučno nije dokazano da samo disanje može da sagori 13 kg bez ikakvih promena u ishrani ili aktivnosti. Uvedite i dijetu, keto ishranu za brže skidanje kilograma).
• Verovatno je kombinacija: bolj pravilnije držanje tela, smanjen stres (duboko disanje snižava kortizol), blagi kalorijski deficit + placebo efekat.
• Ako imaš problema sa disanjem, vrtoglavicu ili visok pritisak – konsultuj lekara pre nego što probaš intenzivno. Ili radi kratko.

Pogledaj objave ostale na ovu temu: 

1. This Japanese Method Will Help You Get Rid of Belly Fat Fast
   (Detaljno objašnjenje + korak-po-korak demonstracija, sa fokusom na belly fat)
   https://www.youtube.com/watch?v=4jPOSrBnieo
2. Miki Ryosuke Breathing Technique for Weight Loss
   (Engleski komentator demonstrira tehniku, sa objašnjenjem kako je Ryosuke to otkrio)
   https://www.youtube.com/watch?v=tHMuC2v_lq4
3. Ryosuke Miki long breath miracle diet
   (Jednostavna demonstracija sa ponavljanjem ciklusa disanja)
   https://www.youtube.com/watch?v=n_cMDQf1yUE
4. Advanced course varijanta (Ryosuke Miki long breath miracle diet Advanced)
   (Ako želiš nešto dublje, sa poređenjem disanja kod beba i starijih ljudi)
   https://www.youtube.com/watch?v=dhS3Ej7jDew

Većina ovih videa traje 1–5 minuta i ima milione pregleda. Preporučujem da počneš sa prvim ili drugim – oni su najjasniji za početnike. Radi tehniku polako, ne preteruj sa izdisajem ako ti se vrti u glavi, i radi je svakodnevno 2–5 minuta.Ako probaš, javi kako ti ide!
Приредио: mr sci.Slobodan Maslić

 PROČITAJTE I O PUPAK TERAPIJI ULJEM, ZAŠTO SU DUGOVEČNI NEKI INDIJCI, https://prirodnamedicina-slobodanmaslic.blogspot.com/2026/01/pupak-terapija-uljem-nabhi.html

#Mršavljenje

#ZdravŽivot

#DisanjeZaMršavljenje

#JapanskaMetoda

Visok pritisak, dijabetes i zadebljane arterije? Slobodan Maslić

HOMOCISTEIN – TIHI NEPRIJATELJ KRVNIH SUDOVA

                                     (zapratite blog , molim)

 Kako ga prirodno smanjiti kod hipertenzije, dijabetesa i ateroskleroze ... „Visok pritisak, dijabetes i zadebljane arterije? Rešenje možda nije uvek lek, ili uz lek,  već svakodnevne namirnice, maslinovo ulje i jednostavne akupresurne tačke koje možete raditi kod kuće.“

(naredni blog o akupresuri, a sada zanimljiva hemija+biohemija).

Homocistein je aminokiselina koja nastaje u organizmu tokom metabolizma metionina. 

U malim količinama je normalan, ali povišen homocistein predstavlja ozbiljan faktor rizika za: • oštećenje krvnih sudova • hipertenziju • aterosklerozu • moždani i srčani udar • dijabetesne komplikacije Zbog toga ga mnogi nazivaju „tihim neprijateljem krvotoka“. _

 ZAŠTO JE HOMOCISTEIN OPASAN? 

Visok homocistein: ✔ oštećuje endotel (unutrašnji sloj krvnih sudova) ✔ podstiče upalu i oksidativni stres ✔ povećava zgrušavanje krvi ✔ ubrzava stvaranje plakova . 

Kod osoba sa dijabetesom dodatno pogoršava: • mikrocirkulaciju • neuropatiju • rizik od gangrene • oštećenje bubrega i očiju 

Kod hipertenzije povećava krutost krvnih sudova, a kod ateroskleroze ubrzava suženje arterija. ________________________________________ 

GLAVNI UZROCI POVIŠENOG HOMOCISTEINA 

Najčešći uzrok je nedostatak vitamina B grupe: • B6 • B12 • folat (B9) 

Takođe utiču: • stres • pušenje • previše kafe • fizička neaktivnost • hronične upale • genetski faktori (MTHFR mutacija) ________________________________________

PRIRODNI PRISTUP SMANJENJU HOMOCISTEINA

 1. ISHRANA KOJA LEČI KRVNE SUDOVE 

Najvažniji nutrijenti: 

Folat – prirodni „čistač“ homocisteina. Nalazi se u: • spanaću • blitvi • brokoliju • prokelju • avokadu • sočivu i leblebijama 

Vitamin B6 • banane • orasi • semenke suncokreta • krompir 

Vitamin B12 • jaja • riba • kefir • kiselo mleko (Kod vegana je često potreban suplement.) ________________________________________ 

2. NAMIRNICE KOJE ŠTITE KRVNE SUDOVE

 Posebno korisne kod hipertenzije, dijabetesa i ateroskleroze:            ✔ beli luk – smanjuje pritisak i upalu 

✔ kurkuma – antiinflamatorna 

✔ maslinovo ulje – štiti endotel 

✔ cimet – poboljšava osetljivost na insulin

 ✔ orašasti plodovi – snižavaju homocistein 

✔ borovnice – antioksidansi za krvne sudove ________________________________________ 

3. PRIRODNI RECEPTI 

Jutarnji napitak za krvne sudove:

 • mlaka voda • kašika limunovog soka • prstohvat kurkume • malo cimeta

 Podstiče detoksikaciju i smanjuje oksidativni stres. ________________________________________ 

Napitak za dijabetičare i visok homocistein: 

• kefir ili kiselo mleko 

• kašika mlevenog lana 

• cimet 

• nekoliko borovnica

 Stabilizuje šećer i pomaže metabolizam homocisteina. ________________________________________ 

Salata protiv ateroskleroze 

• spanać ili rukola

 • avokado 

• maslinovo ulje devičansko!

• beli luk

 • limun 

Bogata folatom i zdravim mastima. ________________________________________ 

4. ŽIVOTNI STIL KOJI SMANJUJE HOMOCISTEIN 

✔ svakodnevno kretanje (30 minuta hodanja) 

✔ prestanak pušenja 

✔ manje kafe (max 1–2 dnevno)  ili nikako

✔ kvalitetan san 

✔ smanjenje stresa (disanje, meditacija, molitva, reiki) ________________________________________ 

5. DODACI ISHRANI (UZ SAVET LEKARA, NATUROPATE)

 Najčešće se koriste:

 • metil-folat 

• metil-B12 

• B6 

• betain (TMG) trimetilglicin 

 • magnezijum 

Ova kombinacija pomaže pretvaranje homocisteina u bezopasne supstance. 

________________________________________

 POSEBNA NAPOMENA ZA DIJABETES I HIPERTENZIJU 

Kod ovih stanja je važno: 

✔ kontrolisati šećer 

✔ održavati normalan krvni pritisak 

✔ smanjiti upalu u organizmu.  

 Jer povišen homocistein u kombinaciji sa dijabetesom drastično povećava rizik od vaskularnih komplikacija. ________________________________________ 

ZAKLJUČAK 

Homocistein  je ozbiljan biomarker rizika. 

Dobra vest je da se u velikom broju slučajeva može smanjiti: • pravilnom ishranom 

• vitaminima B grupe 

• zdravim navikama 

• prirodnim antiinflamatornim namirnicama 

Male promene u svakodnevnom životu mogu značajno zaštititi krvne sudove, srce i mozak. 

  

mr sci.S.Maslić 

kvantnamedicina1@gmail.com

"Otkrijte Tajnu Pupka: Kako je Dolores Cannon Otkrila da Jedan Jednostavan Pokret Rastvara Generacijske Kletve Zauvek"

 

"Otkrijte Tajnu Pupka: Kako je Dolores Cannon Otkrila da Jedan Jednostavan Pokret Rastvara Generacijske Kletve Zauvek"

Molim zapratite ovaj blog, to vas neće koštati :)  !

"Zamislite da sve vaše ponavljajuće strahove, bolesti, finansijske blokade ili nesrećne obrasce u ljubavi ne nosite sami – već ih nosite od predaka... i da postoji tačka na vašem telu gde se sve to 'sidri'. Prema Dolores Cannon, ta tačka je pupak – i postoji tehnika koja ga može 'rastopiti' za nekoliko minuta."

Dolores Kenon

"Šta ako bi samo 10 minuta rada sa pupkom i kapljicama voska moglo da preseče lance generacijskih kletvi koje su vas godinama držale u strahu, siromaštvu ili neuspesima? Dolores Cannon je kroz hiljade hipnotičkih sesija otkrila da je pupak 'energetski portal' predaka – i da se upravo tu najlakše oslobađamo tih tereta."

Dolores Cannon (kvantna hipnoza QHHT praktičarka i autorka knjiga poput "Between Death and Life" ili "The Convoluted Universe") je kroz svoje sesije sa klijentima otkrivala razne energetske tehnike za oslobađanje od blokada, uključujući generacijske kletve (ancestral curses), traume predaka i negativne programe koji se prenose kroz krvnu liniju. Jedna od popularnih tehnika koja se pripisuje njoj (ili se širi u njenom duhu preko YouTube kanala i duhovnih grupa) je fokus na pupak (navel / nabbhi/ umbilikalna čakra / solar plexus oblast) kao "tačku ulaza" za oslobađanje kletvi predaka. A u blizini je i hara.

Često se spominje tehnika sa voskom (wax method) u kombinaciji sa pupkom, ali nije to direktno iz njenih originalnih knjiga – više je to popularizovana varijanta iz modernih interpretacija njenog rada (npr. YouTube video "Do This on Your Navel and Watch Every Curse Disappear Instantly | Dolores Cannon" koji kruži).

Šta je suština tehnike sa pupkom i oslobađanjem kletvi predaka?

Pupak se smatra energetskim "portal" ili "korenom" gde se vezuju generacijske traume, kletve, zaveti ili negativni ugovori iz prošlih života/porodične linije. Kroz QHHT sesije, Dolores je videla da se mnoge blokade (fobije, bolesti, ponavljajući obrasci) "sidre" upravo tu – jer pupak simbolizuje vezu sa majkom, porodicom i linijom predaka. Tehnika cilja da se "odseče" ili "rastopi" ta veza sa negativnim nasleđem. A to je i deo staroslovenske tradicije , pupak terapija sa voskom, koju malo obradjujemo u kursu "Pupak terapija uljem".

 

"Pupak + Vosak = Oslobađanje od Kletvi Predaka? Evo Šta je Dolores Cannon Naučila Hiljade Ljudi"

Opis tehnike sa voskom (wax method) – korak po korak (popularna varijanta) Ovo je najčešće opisana verzija koja se deli online (nije 100% zvanična Dolores, ali inspirisana njenim radom):

Potrebno:

• Bela sveća (ili bilo koja prirodna sveća, idealno voštana).
• Posuda sa vodom (za sigurnost).
• Ogledalo (opciono, da vidiš pupak).
• Mirno mesto, meditativna muzika ako želiš.

Koraci:

1.    Priprema i namera
Sedni ili lezi udobno. Zatvori oči, duboko diši 5–10 puta. Postavi jasnu nameru:
"Oslobađam se svih generacijskih kletvi, negativnih zaveta, trauma i programa predaka koji više ne služe mom najvišem dobru. Neka se rastope i vrate izvoru svetlosti."

2.    Aktiviraj pupak
Stavi ruke na pupak (dlanovi preko stomaka, prsti prema pupku). Vizuelizuj kako se pupak "otvara" kao portal ili vortex. Oseti toplinu ili svetlost koja izlazi iznutra (neki kažu da se oseća kao "topla tačka" ili pulsiranje).

3.    Tehnika sa voskom

·         Upali  voštanu ili belu sveću.

·         Drži sveću iznad pupka (na bezbednoj udaljenosti, 20–30 cm, da ne opečeš kožu!).

·         Polako naginji sveću tako da kaplje topli vosak (ne direktno na kožu – bolje preko tanke tkanine ili u posudu ispod, ali simbolično "prema" pupku, da  se ne bi opekli).

·         Dok kaplje vosak, vizuelizuj kako se negativne kletve, lanci ili tamne energije iz porodične linije "topi" i kaplju sa voskom – pretvaraju se u tečnost i nestaju.

·         Ponavljaj afirmaciju: "Sve što nije moje, sada se topi i oslobađa. Preci su slobodni, ja sam slobodan/la. Ljubav i svetlost preovlađuju."

4.    Zatvaranje

·         Kad se vosak ohladi (ili kad osetiš da je dovoljno), ugasi sveću (ne duvanjem – bolje prstima ili posudom).

·         Zahvali precima: "Hvala vam na lekcijama. Sada biram ljubav i slobodu za sve nas."

·         Popij vodu, operi ruke i lice da "isperete" lošu energiju.

Trajanje: 10–20 minuta. Može se ponavljati 3–7 dana zaredom ili na pun mesec/novi mesec.

Napomene i upozorenja

• Ovo nije medicinska ili psihološka terapija – ako imaš duboke traume, idi kod terapeuta ili QHHT praktičara.
• Neki kažu da se radi samo jednom, jer je "instantno" (kao u naslovu videa), ali većina preporučuje ponavljanje ako se simptomi vrate.
• Ako osetiš jaku emociju (plakanje, ljutnju) – to je normalno oslobađanje, isplači se ; pusti da prođe.
• U originalnim Dolores knjigama više se naglašava QHHT sesija gde podsvesno sam "uklanja" te blokade, a ne DIY (DIY= Do It Yourself, znači "uradi sam" ili "sam svoj majstor")  sa voskom – ovu tehniku neki smatraju da je više moderni "folk" dodatak inspirisan njenim radom. Sa energetskom aspekta ima logike, a vi uradite onako kako osećate.

Ako želiš  da pogledas, evo link  YouTube :https://www.youtube.com/watch?v=Bnh09UZPCdY

na engleskom https://www.youtube.com/watch?v=lKKq3BNV6jA

 A možete biti I NABHY AJURVEDSKI TERAPEUT, TERAPEUT PUPAK TERAPIJE ULJEM, koji ovo može lako da sprovede ako želite kliknite: https://prirodnamedicina-slobodanmaslic.blogspot.com/2026/01/pupak-terapija-uljem-nabhi.html

 Priredio: mr sci. Slobodan Maslić

reikisavez@gmail.com

PUPAK TERAPIJA ULJEM, NABHI

 POZIV NA KURS ONLINE 22.1.2026. 

PUPAK TERAPIJA ULJEM

Pupak terapeut, Nabhi/NAVEL terapeut  PROGRAM

BIOHOLOGRAFSKO ISCELENJE

1.    Modul 1. Šta je pupak....ko nema pupak?

2.    Osnovi ajurvede: Doše

3.    Tri zakona ajurvede

4.    Kome se ne sme raditi pupak terapija uljem

5.    Kako se radi pupak terapija

6.    Grejanje pupka (mokse, lampa, voštana kupa)

7.    Vežba: masaža sa 1 i dva prsta

8.    Modul 2: Koje vrsta ulja koristimo. Osnovna ulja

9.    Koja ulja mešamo, koja ne...

10.                       Test na alergiju i vrste alergije

11.                       Prva pomoć kod alergija

12.                       O uljima , rafinisanim, hladno cedjenim, eteričnim

13.                       Vežba: Masaža sa 2 prsta i akupresurne tačke

14.                       Modul 3: Naše staro Slovensko nasledje zaboravljeno narodne medicine, terapije uljima

15.                       Neke od čestih bolesti sa predlozima ulja za terapiju:

16.                       Hipertenizija, angina pektoris, aritmija

17.                       Proširene vene, hemoroidi

18.                       Nefropatija, Mokraćni kanali, prostata

19.                       Gojaznost, Mršavim za apetit

20.                       Dijabetes

21.                       Ciste na jajnicima, Bolne menstruacija,

22.                        Impotencija, friginost

23.                       Zatezanje bora na licu

24.                       Dermatitisi. Ekcem

25.                       Osteoporoza. Artroza, Bolovi u zglobovima

26.                       Za vlažnost očiju. Kataraktu.

27.                       Nesanicu

28.                       Migrene, glavobolje

29.                       Protiv kašlja

30.                       Kod raka

31.                       Vežba : kompletna masaža, celokupan tretman.

 

Za kurs trebate imati: 1. tupfere, 2. 70% alkohol, 3, ulje od ricinusa, suzama ili maslina najbolje hladno cedjeno. 4. ubruse,  5. peškira 2 kom. Kurs je online u  tri večernja termina.

Dobijate knjigu u pdf.

Prijave i informacija na akademijalicnograzvoja@gmail.com

Po Završenom kursu, uradjenom testu znanja dobijate interni sertifikat.

Voditelj: mr sci. S.Maslić, ajurvedski savetnik , naturopata...

UG ZA ZDRAV ŽIVOT I EKOLOGIJU SVIJESTI, Šamac

 

 

KLIKNITE I POGLEDAJTE:

https://youtu.be/i2TNoPQ6oNo?si=Mrq_1t9wtvhrWqIe