Slobodan Maslic Protiv mučnine tokom vožnje

Kako spriječiti mučninu tokom putovanja



Bolest kretanja tokom putovanja mnogim od nas zadaje dosta muke.

Pogledajte kako se s njom možete boriti na prirodan način.

Šta je bolest kretanja


Bolest kretanja, morska bolest ili kinetoza je zapravo sasvim prirodna reakcija našeg organizma na pokret.

Javlja se kad više osjetnih sustava tijela različito doživljavaju pokret.

Na primjer, kada se nalazimo u kabini broda, aviona ili automobila, osjet ravnoteže šalje poruku o kretanju, dok vidni osjet šalje poruku o mirnom sjedenju.

Tako nastaje konflikt, koji uzrokuje neugodne simptome.


Simptomi bolesti kretanja su vrtoglavica, slabost, hladan znoj, bljedilo, glavobolja, mučnina i povraćanje.

Kinetoza se najčešće pojavljuje u vožnji autom, avionom, na vrtuljcima i u plovidbi.


Gledanje u objekte koji se kreću isto može prouzročiti mučninu - na primjer u kinima i virtualnim simulacijama.


Prirodni lijekovi za ublažavanje bolesti kretanja


Istraživanja su ustvrdila da je đumbir zaista djelotvoran, čak bolji i od nekih modernih lijekova protiv mučnine na putovanju, morske bolesti, jutarnje mučnine i obične mučnine.

U Utahu je provedeno istraživanje gdje su ispitanicima prvo dali lijek protiv mučnine Dramamin. Niti jedan ispitanik koji je uzeo lijek nije izdržao na vrtuljku duže od šest minuta. Korištenjem đumbira, vrijeme na vrtuljku bez mučnine se povećalo za 40%.

Drugo istraživanje je provedeno na danskim mornaričkim kadetima na nemirnom moru.

Utvrđeno je da je kod 72 posto ispitanika koji su uzeli pola žličice đumbira u prahu povraćanje smanjeno, a kod 38 posto je pružio kompletnu zaštitu od morske bolesti. Zaštita je počela djelovati nakon 25 minuta, a trajala je četiri sata.

Velika prednost đumbira je što ne izaziva nuspojave. Zato je đumbir dobra alternativa modernim lijekovima koji ostavljaju neugodne posljedice.

Keksi od đumbira i piće začinjeno njime dostatni su za sprečavanje mučnine. Također ga možete konzumirati u svježem obliku - jedan mali komadić je dovoljan.


Da bi smirili želudac, pijte dosta tekućine. Posebno dobro djeluje topla i slana bistra juha. Dobra je za želudac, a sol je naročito korisna za obnavljanje elektrolita nakon povraćanja.

Nemojte konzumirati pića od agruma, jer limunska kiselina još više nadražuje želudac.

Izbjegavajte gazirana pića, jer oni nadražuju želudac, a mogu izazvati nadutost, povrat kiseline i žgaravicu.

Pijte čaj jer on ima umirujuće djelovanje.


Najbolje biljke protiv mučnine su...
menta
kamilica
lavanda
ruža
kadulja

Protiv povraćanja pomaže...
pelin
čkalj
kamilica
srčanik
matičnjak
šljiva
trnjina


Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu te obilne obroke. Lagani obrok prije putovanja će vam pomoći da izbjegnete mučninu i lakše podnesete vožnju.

Stručnjaci kažu da gladovanje destabilizira električne signale u želucu što Vas čini podložnijima mučnini i povraćanju.

Grickajte krekere jer ova lako probavljiva grickalica pomaže protiv mučnine.

Tokom putovanja protiv mučnine mogu pomoći i bomboni ili pastile od peperminta.


Kod bolesti kretanja pomaže i akupresura.

Neka istraživanja kažu da se mučnina može spriječiti pritiskom na određenu točku na zglobu.

Ova točka za pritisak u akupunkturi se naziva perikard 6 i pomaže kod sprečavanja mučnine. Nalazi se unutar ručnog zgloba, dužine dva nokta iznad srednje brazde dlana.

U ljekarnama možete kupiti i akupresurne narukvice protiv mučnine.

Korisni savjeti


Tokom putovanja...
izbjegavajte stajanje
usredotočite se na jednu točku
smanjite pokrete glave
sjedite u smjeru putovanja
nemojte čitati
nemojte pušiti
usmjerite ventilator u autu prema licu
nemojte piti alkohol
budite vozač - zbog usredotočenosti na vožnju zaboravit ćete na mučninu
klonite se drugih koji imaju mučninu - moć sugestije je jaka, pa bi i vama moglo postati mučno
sjednite tamo gdje se vožnja najmanje osjeća - na prvo sjedalo u busu ili autu, pokraj avionskog krila ili u prvim vagonima u vlaku


Kolačići od đumbira


Prije putovanja napravite ove kolačiće od đumbira i ponesite ih sa sobom. Bude li vam mučno, grickajte ovu zdravu poslasticu.
75 g maslaca
120 g smeđeg šećera
100 g graham brašna
125 g brašna od heljde
25 g pšeničnih klica
1 žličica praška za pecivo
1/2 žličice sode bikarbone
1 žlica mljevenog đumbira-suhog
1 i pol žlica svježeg ribanog đumbira
1 žlica mljevenog anisa
1 žlica mljevenog klinčića
1 žlica meda
malo mlijeka


Zamijesite tijesto i formirajte od njega male kuglice, poput medenjaka. Pecite kolačiće na 180 stupnjeva, 20-25 minuta.

Prijatan obrok - i želim vam ugodno putovanje!

Piše: Ivana Dragica

Slobodan Maslic ODABERITE SVOJE MISLI

Lousie L. Hay – Odaberite svoje misli



Nastavljamo s izvacima iz odlične knjige: Kako iscijeliti duh i tijelo. U ovom dijelu pozabavit ćemo se snagom naših misli i razmišljanja.

Mislite ono što vas čini sretnima. Radite stvari koje vam odgovaraju. Budite s ljudima s kojima se osjećate dobro. Jedite hranu koja odgovara vašem tijelu. Hodajte onom brzinom koja vam godi.

Sađenje sjemenki

Razmislite na trenutak o biljci rajčici. Zdrava biljka može dati više od tisuću plodova. Da bismo dobili takvu biljku, s toliko plodova, moramo početi od malog sasušenog sjemena. Takvo sjeme ne izgleda da bi moglo biti rajčica. I, naravno, nema okus kao rajčica. Da već to ne znate unaprijed, ne biste nikada povjerovali da bi to mogla biti rajčica. Međutim, recimo da ste posadili ovo sjeme u plodno tlo, redovito ga zalijevali i osigurali mu dovoljno sunca. Kada izađe prvi, maleni izdanak, nećete ga zgaziti i reći: “To nije rajčica.” Naprotiv, pogledat ćete ga i reći: “Oh, krenulo je ” i promatrat ćete ga s divljenjem kako raste. S vremenom, ako ga nastavite zalijevati, ako mu osigurate dovoljno sunca i uklonite korov, možda dobijete biljku s tisuću predivnih plodova rajčice. A, sve je počelo s jednom sićušnom sjemenkom. Jednako je kada stvarate nova iskustva u svom životu. Tlo u koje sadite vaša je podsvijest. Sjemenka je nova izjava. Novo iskustvo nalazi se u tom sićušnom sjemenu, koje zalijevate s pozitivnim izjavama. Morate dopustiti da ga obasja sunce pozitivnih misli. I čistiti vrt od korova negativnih misli ako se pokažu. Kada se dogodi najmanja promjena, nemojte je zgaziti i reći: “To nije dovoljno!” Umjesto toga, kada ugledate prvi napredak, trebate s radošću reći:”Oh, krenulo je. To djeluje.” Onda promatrajte kako se novi način razmišljanja razvija i ispunjava vaše želje.

Vježba: Stvaranje novih promjena

Vrijeme je da pogledate listu stvari koje kod vas nisu u

redu i pretvoriti ih u pozitivne izjave. Ili listu stvari koje

želite promijeniti ili morate promijeniti. Odaberite tri

stvari s liste i pretvorite ih u pozitivne izjave.

Recimo da vaša lista negativnosti izgleda kao ova:

Moj je život u kaosu.

Trebala bih smršaviti.

Nitko me ne voli.

Želim se preseliti.

Mrzim svoj posao.

Trebala bih se organizirati.

Ne radim dovoljno.

Nisam dovoljno dobra.

Ove izjave možete preformulirati u nešto slično ovome:

Spremna sam osloboditi se načina razmišljanja koji me dovodi u takve situacije.

Započela sam proces pozitivnih promjena.

Imam privlačno i vitko tijelo.

Okružena sam ljubavlju.

Živim na savršenome mjestu.

Imam prekrasan novi posao.

Dobro sam organizirana.

Cijenim sve što radim.

Vjerujem da će mi život donijeti nešto dobro.

Zaslužujem najbolje i prihvaćam to.

Iz ove grupe izjava proizaći će stvari koje želite promijeniti. Ljubav prema sebi i odobravanje sebe, stvaranje osjećaja sigurnosti i povjerenja, zasluge i prihvaćanja omogućiti će vašem tijelu da normalizira svoju težinu. Organizirat će bolje vaš način razmišljanja, stvoriti nove ljubavne veze, privući novi posao i bolje mjesto za življenje. Pravo je čudo na koji način rajčica daje plodove. Jednako je tako pravo čudo na koji način mi možemo ostvariti svoje želje.

Zasluživanje svega dobroga

Vjerujete li da zaslužujete ono što priželjkujete? Ako ne vjerujete, nećete si dopustiti da to imate. Okolnosti izvan vaše kontrole uvijek će se nenadano pojaviti i isfrustrirati vas.

Vježba: Ja zaslužujem

Ponovo se pogledajte u ogledalo i recite: “Zaslužujem imati/biti… i sada to prihvaćam.” Recite to dva ili tri puta.

Kako se osjećate? Uvijek obraćajte pažnju na svoje osjećaje i na ono što se događa u vašem tijelu. Je li osjećaj pravi ili se još uvijek osjećate bezvrijedno? Ako imate bilo koji negativni osjećaj u tijelu, vratite se na ponavljanje izjava: “Oslobađam se sheme u svojoj podsvijesti koja stvara otpor svemu što je dobro za mene” ili “Ja zaslužujem….” Ponavljajte to sve dok ne osjetite da ste to prihvatili, pa makar ponavljali za redom svaki dan.

Holistička filozofija

U svojem pristupu izgradnji novoga mi se želimo koristiti holističkim pristupom. Prema holističkoj filozofiji, treba njegovati i hraniti cijelo biće – tijelo, um i duh. Ako zanemarimo bilo koje od ovih područja, bit ćemo nepotpuni i nedostajat će nam osjećaj cjeline. Nije važno odakle ćemo početi ako obuhvatimo sva područja.

Ako počnemo s tijelom, poželjet ćemo ispitati prehranu, naučiti koja je veza između našeg izbora hrane i pića i kako ona utječu na naše osjećaje. Želimo odabrati najbolje za svoje tijelo. Tu su nam na raspolaganju trave i vitamini, homeopatija i lijekovi tradicionalne medicine. Možemo istraživati i liječenje uz pomoć čišćenja debelog crijeva. Potražit ćemo fizičke vježbe koje nam najviše odgovaraju. Izvođenje tih vježbi jača naše kosti i održava naša tijela mladima. Uz mnoge sportove i plivanje razmislite o plesanju, vještini Tai-Chi, borilačkim vještinama i jogi. Ja volim vježbati na spravama i koristim ih svaki dan. Često se odmaram na dasci koja je koso postavljena. Korisne su i masaža, refleksologija stopala, akupunktura i kiropraktika. Osim toga, postoji i Aleksandrova metoda, bioenergija, “dodirom do zdravlja” i reiki načini. A ako radimo na umu, trebamo ispitati tehnike vizualizacije, imaginacije pod kontrolom i vježbe pozitivnih izjava. Postoje i druge psihijatrijske tehnike: hipnoza, tehnika ponovnog rađanja, psihodrama, regresija u prošle živote, terapija umjetnošću i rad sa snovima.

Meditacija u bilo kojem obliku prekrasan je način da smirimo um i dopustimo svom vlastitom znanju isplivati na površinu. Ja obično sjednem zatvorenih očiju i kažem: “Što ja to trebam znati?” Mirno pričekam odgovor. Ako se pojavi, dobro, a ako ne, opet dobro. Pojavit će se neki drugi dan. Postoje terapijske radionice za različite ukuse, kao što je, na primjer, tehnika uvida, treniranje ljubavnih odnosa, grupa koja zagovara važnost iskustva, Ken Keyes grupa, aktualizacija i druge. Mnoge od ovih grupa održavaju radionice vikendom.

One vam daju mogućnost da s novog stajališta sagledate život, kao što možete i u mojim radionicama. Nijedna terapijska radionica ne može ukloniti zauvijek sve vaše probleme. Međutim, one vam mogu pripomoći kod mijenjanja vašeg života i to ovog trenutka. Počnemo li od spiritualnog područja, nailazimo na molitvu, meditaciju i povezivanje s višim stvoriteljem.

Spiritualne vježbe obuhvaćaju prakticiranje opraštanja i ljubavi bez uvjeta. Postoje mnoge spiritualne grupe. Pored kršćanske crkve postoje i metafizičke, kao što su crkve o religijskoj znanosti i jedinstvu. Osim toga imamo i Društvo za samorealizaciju, M.S.I.A., Transcedentalnu Meditaciju, Siddhafondacija itd.

Želim da znate da postoje mnogi putevi kojima možete krenuti i istraživati ih. Ako vam jedan ne odgovara, krenite drugim. Svaka od ovih sugestija pokazala se korisnom. Ja ne mogu reći koja je dobra za vas. To ćete vi sami morati otkriti. Niti jedna metoda, osoba ili grupa nemaju odgovore na sva pitanja. Ni ja neman sve odgovore za svakoga. Ja sam samo jedan korak više na vašem putu do holističkog zdravlja.


IZVOR:http://matrixworld-hr.com/2012/01/01/lousie-l-hay-cetrnaesti-dio-odaberite-svoje-misli/